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Online Pilates

Jeden Mittwoch

06:45 Uhr bis 07:15 Uhr

Pause/Feiertage: 25. OKT, 01. NOV, 27. DEZ, 03. JÄN 2024

Via Zoom Via Zoom (bei Verhinderung schicke ich dir gerne die Aufzeichnung, so verpasst du keine Einheit!)

Stil: Aktivierend, damit du voller Energie in deinen Tag startest. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Keine Vorerfahrung nötig.

10er (€ 160,-) oder 15er (240,-) Block

Individuelle Pilates Angebote 

Privat

Im Einzelsetting, zu zweit oder in Kleingruppen (auch online!)

Für Hotels

*Abhaltung von mehrtätigen Retreats

*Pilates-Stunden für deine Gäste

*Pilates für Mitarbeiter/innen 

Für Firmen

*Office-Pilates (z.B. in der Mittagspause oder afterwork) 

*Workshops im Rahmen von Mitarbeiter- oder Führungskräftetrainings

Yoga Klasse
Hände berühren sich

Über Pilates 

Die Kraft aus deiner Körpermitte

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Stärkung von Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und Einbeziehung der Zwerchfellmuskulatur. Es ist ein sehr gelenkschonendes, kräftigendes Training, und für alle Levels geeignet. Eine gesunde und starke Körpermitte ist die "Basis" deiner körperlichen Gesundheit. Du erlangst eine bessere Rumpfstabilität, verbesserst deine Haltung,  Koordination und Kondition, du beugst Rückenschmerzen vor und kräftigst deine Tiefenmuskulatur

Dein Powerhouse

Im Pilates wird speziell dein Kraftzentrum, dein "Powerhouse", gestärkt. Dein Powerhouse besteht anatomisch gesehen aus den folgenden Muskeln: 

 

Bauchmuskulatur

Rückenmuskulatur

Beckenboden

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