Online Pilates
Jeden Mittwoch
06:45 Uhr bis 07:15 Uhr
Pause/Feiertage: 25. OKT, 01. NOV, 27. DEZ, 03. JÄN 2024
Via Zoom Via Zoom (bei Verhinderung schicke ich dir gerne die Aufzeichnung, so verpasst du keine Einheit!)
Stil: Aktivierend, damit du voller Energie in deinen Tag startest. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur.
Keine Vorerfahrung nötig.
10er (€ 160,-) oder 15er (240,-) Block
Individuelle Pilates Angebote
Privat
Im Einzelsetting, zu zweit oder in Kleingruppen (auch online!)
Für Hotels
*Abhaltung von mehrtätigen Retreats
*Pilates-Stunden für deine Gäste
*Pilates für Mitarbeiter/innen
Für Firmen
*Office-Pilates (z.B. in der Mittagspause oder afterwork)
*Workshops im Rahmen von Mitarbeiter- oder Führungskräftetrainings
Über Pilates
Die Kraft aus deiner Körpermitte
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Stärkung von Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und Einbeziehung der Zwerchfellmuskulatur. Es ist ein sehr gelenkschonendes, kräftigendes Training, und für alle Levels geeignet. Eine gesunde und starke Körpermitte ist die "Basis" deiner körperlichen Gesundheit. Du erlangst eine bessere Rumpfstabilität, verbesserst deine Haltung, Koordination und Kondition, du beugst Rückenschmerzen vor und kräftigst deine Tiefenmuskulatur.
Dein Powerhouse
Im Pilates wird speziell dein Kraftzentrum, dein "Powerhouse", gestärkt. Dein Powerhouse besteht anatomisch gesehen aus den folgenden Muskeln:
Bauchmuskulatur
Rückenmuskulatur
Beckenboden