Über Pilates 

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Die Kraft aus deiner Körpermitte

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Stärkung von Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und Einbeziehung der Zwerchfellmuskulatur. Es ist ein sehr gelenkschonendes, kräftigendes Training, und für alle Levels geeignet. Eine gesunde und starke Körpermitte ist die "Basis" deiner körperlichen Gesundheit. Du erlangst eine bessere Rumpfstabilität, verbesserst deine Haltung,  Koordination und Kondition, du beugst Rückenschmerzen vor und kräftigst deine Tiefenmuskulatur. 

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Dein Powerhouse

Im Pilates wird speziell dein Kraftzentrum, dein "Powerhouse", gestärkt. Dein Powerhouse besteht anatomisch gesehen aus den folgenden Muskeln: 

 

Bauchmuskulatur

Rückenmuskulatur

Beckenboden

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Die Stärkung dieses Muskelgruppen trägt maßgeblich zur Aufrechterhaltung deiner Gesundheit bei.